Dělená strava - ukázka jídelníčku

"Svíčková" podle dr. Haye

Možná je těžké si zapamatovat rozdělení potravin dle dr. Haye (osvědčila se mi zalaminovaná kartička/tahák s rozdělením do skupin, kterou jsem nosila v peněžence na nákup). Ovšem když se nad tím zamyslíte hlouběji, rozdělení je pro "mlsnou pusu" velmi přátelské. Samotné mi nejvíce vyhovuje zařazení kysaných výrobků do neutrálních potravin. Může se Vám tak např. podařit uvařit svíčkovou (pravda, bez knedlíku) dle dělené stravy - stačí např. vynechat mouku a zbytek už jsou jen bílkoviny a neutrální přísady (zelenina, maso, smetana). Nebo vynechat maso, použít celozrnnou mouku a jí omáčku zahustit a použít do knedlíků. Pokud vás příklad se svíčkovou nenavnadil, věřte, že jídla podle dělené stravy mohou být velmi chutná. Ve správné úpravě obsahují i koláče, pizzu a pochopitelně spoustu zajímavých úprav zeleniny a masa. Nezapomeňte také, že nejste nijak omezeni používáním koření. S trochou přemýšlení se dá dle dělené stravy jíst i v restauracích a při pochůzkách po městě.

Jak může vypadat sacharidová snídaně?

guláš z hovězího masa, rajčat a paprik se salátem

A co třeba zákusek?

- osvěžující: vychlazená zakysaná smetana (může být i mascarpone, ale je tučnější, takže nečekejte úbytek váhy) s ovocem - tradičně "po česku" hrníčková buchta s ovocem: 1 kelímek jogurtu, 2 kelímky celozrnné mouky, 1 kelímek ovocného cukru, prášek do pečiva, 2 - 3 žloutky + ovoce k požení na těsto a drobenka vyrobená z oleje, ovocného cukru a celozrnné mouky.

Články k problematice Dělená strava

• Dělená strava
• Dělená strava II. - Neutrální potraviny, Bílkoviny, Sacharidy
• Dělená strava - ukázka jídelníčku

Autor článku: Dana B.

Počet zobrazení článku: 239229

Diskuse ke článku

Diskuse ke článku: Dělená strava - ukázka jídelníčku

Poslat odkaz na článek na e-mail

Zadej e-mail, na který má být článek poslán:
 

Dieta a jídelníček

V sekci Dieta a jídelníček naleznete články spojené s problematikou stravy, diety a samozřejmě i recepty pro jednotlivé typy potravinové alergie

• Dieta bezlepková
• Dieta při onemocnění jater
• Dieta při onemocnění ledvin
• Bezmléčná dieta
• Dělená strava - ukázka jídelníčku

Všechny články sekce: Dieta a jídelníček